Atletas e corredores
Fascite plantar em corredores: preciso parar de correr?
Nem sempre. Na maioria dos casos dá para ajustar volume e intensidade em vez de parar tudo. Quem define isso é a avaliação, de acordo com a fase da lesão.
Por que o corredor tem fascite
Cada passada carrega a fáscia plantar. Aumento brusco de quilometragem, treinos de subida, panturrilha rígida e tênis gasto estão entre as causas mais comuns.
Como ajustar o treino
Reduzir volume, trocar parte da corrida por bicicleta ou natação e evitar tiros e subidas na fase mais dolorosa. Cada caso tem a sua dose.
Quando parar de verdade
Dor que piora durante a corrida, que muda o seu jeito de pisar ou que continua forte no dia seguinte é sinal para reduzir mais.
Como trato
Avaliação osteopática para achar a origem da sobrecarga, ondas de choque na fáscia quando indicadas, osteopatia e um plano de retorno gradual.
Leia também
Onda de choque funciona para fascite plantar?Canelite: por que volta e como tratar a causaDor no joelho do corredor: de onde vem?Fontes
- Sun J, et al. Extracorporeal shock wave therapy is effective in treating chronic plantar fasciitis: a meta-analysis of RCTs. Medicine (Baltimore). 2017.
Conteúdo informativo, não substitui a avaliação individual. Cada caso é avaliado pessoalmente na consulta.